風邪予防のマスク

風邪予防のマスクは、鼻腔粘膜の乾燥を防ぎ周囲に細菌を拡散させないため、二次感染防止の効果や、健康人が風邪の季節に自己防衛からすることが多いと思います。新型肺炎SARSウイルス防止N-95という製品があるそうですが、これは特殊業務用でしょうね。

一般的には、唾液の飛沫感染が防御される機能くらいで充分だという意見があるようです。風邪予防マスクのポイントは、乾燥を防ぐことの他に、汚い手指で鼻や口に触ることが減るなどでしょうか。だって電車の吊革やドアノブなど触った手を洗わないで、食物を口に入れれば、自ずと細菌は口中から体内に入るでしょう。さて種類ですが、最近は花粉症対策用やインフルエンザウィルスブロック機能の製品などを目にします。大まかに分ければ①レギュラータイプ②高性能タイプ③衛生的な使い捨てタイプ･･･でしょう。でも風邪の予防用マスクとして選ぶなら、紙製ディスポ－ザブル使い捨てがいいかもしれません。衛生的で安価ですよね。昔は綿のものを洗濯して使用しましたが、洗う手間や劣化を考慮すればおすすめかと思います。そういえば、アマゾン通販サイトには、風邪予防マスクだけでなく、鳥インフルエンザ防止用など色々あるみたいですよ。また、アスクルでも販売していました。

風邪予防うがい

　風邪の予防マスクと同様に、手洗いうがいは欠かせませんね。冬は空気が乾燥して喉を痛めることが多いでしょう。また、外気温と室内気温の温度差で体調を崩し風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。そういえば、うがいが風邪の予防に効果的だという実験結果があるみたいですよ。外から帰宅したら、うがい、手洗いを習慣付けることも、風邪の予防マスクと同様大切でしょうね。それから、もちろん風邪を予防するにはマスクやうがい・手洗いも大切ですが、適度な運動とゆったりした入浴、充分な睡眠、ストレス解消のアロマオイルや、ペットボトルドリンクでもいいのでビタミン補給の飲み物というのもいいと思います。

風邪予防の食べ物

　風邪予防の食事レシピは、栄養素の多い食品や食材を使った料理がいいですね。また、ビタミンcやビタミンeが豊富な野菜や果物なども、摂取できるよう心がけたいと思います。みかんや唐辛子、しょうが、ニンニクなど冬は食べる機会が多いですが、これは先人の知恵からきたのかもしれませんね。また、サプリメントや野菜ジュースも利用して、塩辛い食べ物はなるべく避け薬草ハーブティーやホットドリンクを飲み、風邪予防マスクも装備し冬を元気に乗り越えたいものです。

風邪予防のマスク