更年期障害の対処法

更年期障害の原因は、女性が閉経前後に起こるホルモンバランスの乱れによることが多いのではないでしょうか。加齢に伴う卵巣機能低下により、分泌される女性ホルモン（エストロゲン）が減少して自律神経中枢に影響を及ぼし、自律神経失調症を引き起こすそうです。



また不定愁訴（ふていしゅうそ）は、原因がないのに頭痛やだるさなどの自覚症状が起こることだそうです。更年期障害＝不定愁訴と言えるくらい、殆どの不定愁訴は更年期障害だとか。また最近は女性だけではなく、男性や年齢が30代などの若年性更年期障害があるようです。さて、更年期障害の対処法もその症状によって、多少変わってくるのではないでしょうか？それくらい、更年期障害の症状は様々ですね。たとえば、頭痛・めまい・うつ・関節痛・のぼせ、ほてり（ホットフラッシュ）・発汗・不正出血・肩こり・しびれ・微熱・耳鳴り・イライラ・月経異常などですが、人によっては他にも症状があると思います。　

更年期障害と病院

　更年期障害の対処法なら、産婦人科などの専門医の診察を受け、血液検査をすることがよいそうですよ。卵巣機能が完全に低下しないうちに、ホルモン変化に慣れれば症状の改善があると考えられているとか。ただ血液検査を1度受けても、エストロゲン値が正常値の場合もあるようなので、正しい診断を受けるためには数度の検査が必要なこともあるみたいですね。

更年期障害とサプリメント

　母は更年期障害の対処法と高血圧改善のために、漢方薬を飲んでいたそうです。でも、母は仕事が多忙な人だったので、あまり自覚症状がなかったみたいですよ。今はサプリメントも色々あり、また病院ではホルモン療法や投薬治療法もあるようですね。サプリメントといえば、小林製薬やサントリーのイソフラボンなど試していますが、養命酒は更年期障害の対処法のサブに良さそうですね。まずは専門医院での治療と、安心なサプリメントを試してみたいと思います。

更年期障害の予防

　wikiの外部リンクに（日本更年期医学会）のHPアドレスが載っていました。その学会活動の中に、ワークショップや雑誌刊行などもあるようですね。さて、更年期障害の対処法も行いたいですが、予防はできるのでしょうか？更年期は全女性に起こるものだそうで、悩まず正しい知識を持ちコントロールすることが大切でしょう。また、規則正しい食事や適度な運動、ストレス解消を心がけ、迎える準備が予防に繋がるみたいですよ。それから軽い有酸素運動も、予防におすすめだそうです。

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お役立ちサイト：
※小林製薬　https://www2.kobayashi.co.jp/
※サントリー　http://www.suntory-kenko.com/index.aspx
※養命酒　http://www.yomeishu.co.jp/index.html
※日本更年期医学会　http://www.j-menopause.com/

更年期障害の対処法

更年期障害の対処法は薬や食事、運動に休息など大事でしょうね。でもこれは更年期障害の対処法だけではなく、成人病や病気予防も同様ではないでしょうか？日々の規則的な生活と栄養･運動などバランスが取れていることが大切だと思います。また、病は気からという言葉は、病気は気の持ちようだから気にせず放っておけということではなく、心の健康はとても大切だという意味なのではないでしょうか。ですから更年期障害の対処法である検査や診察を受け、心のケアもしたいものです。